1.思想开朗、胸襟广阔

大量调查证明，长寿者多为乐观积极,心情舒畅之人:相反,抑郁寡欢、心地狭隘、精神空虚者多有早衰现象。

2、劳动和体育锻炼

生命在于运动。坚持劳动和锻炼不但可以防止肥胖,还可以促进新陈代谢，活跃细胞功能。当然。老年人进行运动锻炼应循序渐进,适可而止。但是如能持之以恒收效甚大。我国传统的太极拳、八段锦、气动、广播操等都是非常有益老年健身的运动。

3、饮食调节

饮食与长寿有密切关系,据调查,长寿老人多为荤素杂食，既不多吃含胆固醇和脂肪多的食物，也不主张完全杂食，因为素食并不能延缓衰老。主要是饮食要定时适量、不偏食。有人从动物实验中发现，喂食营养素全和热量低食物的小鼠，它的寿命比喂食正常食量的小鼠的寿命延长-倍以上。当然，主张节食并不是提倡饥饿，因为饥饿可导致营养不良和诱发某些疾病。另外，食物中必须有一定量的蔬菜和水果， 以保证有充足的维生素和植物纤维，这对延缓衰老大有神益,戒烟和不喝烈性酒也有重要意义。