1.定期检查

监测血脂水平变化是预防动脉粥样硬化性心血管病的重要措施，一般建议20-40岁的成年人至少每5年测量1次血脂; 40岁以上的男性和绝经期后的女性，应每年检测血脂;动脉粥样硬化性心血管病患者及其高危人群，应每3-6个月测定一次血脂。

2.生活方式干预

研究表明，血脂异常受饮食及生活方式的影响，因而饮食习惯和生活方式的改善是治疗血脂异常的基础措施。无论是杏进行药物调脂治疗，都必须坚持控制饮食和改善生活方式。良好的生活方式包括健康饮食、规律运动、远离烟草和保持理想体重等。

3.药物治疗

健康的生活方式是防治血脂异常和动脉粥样硬化性心血管疾病的基础措施，但高危人群不能仅靠生活方式干预，还需要

服用降脂药物。他汀是目前降脂最有效且临床使用最为广泛的降脂药物，它更重要的作用是抗炎、稳定斑块,延缓动脉粥样硬化的发展，减少心血管危险事件的发生。

 

可以。蜂蜜性平，入肺、脾经，有生津止渴、祛痰利咽等多种功效，感冒喉咙疼痒期间适当的喝点蜂蜜水不会加重病情，反而还有利于缓解喉咙疼痛，因此，感冒喉咙疼痛是可以喝蜂蜜水的。喉咙疼痛多半是发炎所致，而蜂蜜水有滋养润燥、润喉消炎的作用，因此，喉咙疼痛患平常多喝点蜂蜜水可以有效的缓解咽喉的不适。
用勺子舀1-2勺蜂蜜，然后用温开水兑开，将其搅拌均匀，趁温热服下，可以有效缓解喉咙的疼痛感，每天以不超过30克蜂蜜为宜，以免多食引起身体肥胖。感冒所致的喉咙疼痛除了喝蜂蜜水来缓解疼痛，还应该配合服用药物，以药物为主，蜂蜜水为辅，一般3天左右，可以明显减轻喉咙的疼痛感。如果想彻底根治喉咙疼痛，至少—周的时间都需要喝蜂蜜水。
感冒喉咙痛很难受预防是关键
对于预防流行性感冒导致喉咙痛，有效的方法，就是尽量的少接触感冒患者，i减少对感冒病毒的接触，但是不见人几乎是不可能的，但是—定要减少，还有就是在流行性感冒的时候可以吃些板蓝根之类的药物。
日常我们要在工作的时候，不要忘了水分的补充，补充些白开水，果汁什么之类的饮料也是可以的，但是没有白开水的效果好，房间里的门窗之类的要经常的通风。
此外，还要坚持的做—些运动，适当的运动可以增加你的
抗感冒能力，可以在空气好的时候,进行—些晨跑之类。

1、醋馏土豆丝

将切好的土豆丝放入清水中过一遍，去掉其粉质，防止抓锅底，用料与醋榴白菜相同，但不需勾淀粉。

2白菜萝卜汤

白菜心500克，切成碎末，白萝卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加红糖适量。每次200毫升，—天2次，连服三四天即可治愈。

3、苹果蜂蜜水

苹果5个去皮，切成小块，加水1升，煮沸5分钟，自然冷却到40°C，加少许柠檬汁和适量蜂蜜搅拌均匀，每天多次少量饮用。

4、姜丝萝卜汤

姜丝25克，萝卜50克切片，加水500毫升，煮15分钟，加红糖适量。每次200毫升，每天1-2次。

5、葱蒜粥

取干净的葱白10根，切碎，大蒜3新瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。

6、葱头饮料

洋葱头1个，切碎，加鲜牛奶250毫升，煮开，自然冷却，加适量蜂蜜，睡前服用100毫升。

菊花茶

选菊花10克开水冲泡，代茶饮，有清肝明目之功效。

赤小豆粥

赤小豆50克、粳米100克。先将赤小豆煮开，再下粳米共煮为粥，每日2次，早晚服用，有降之功效。

灯芯草柿饼汤

灯芯草6克、柿饼2个，加水300毫升共煮，将水煮剩至100毫升，加白糖适量，温服，柿饼可吃，每日2次。此方有清降心火、清热利尿之功效。

川贝炖梨水

选梨数个切块加水500毫升和川贝，煮开20分钟即可，加冰糖少许，饮汁食梨，有润肺止咳之功效。川贝母可清热润肺，用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。梨也有生津、润燥、清热等功效。

藕汁蜜糖露

鲜藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，调匀内服，每天2次，连服数天，有润胃凉血降火之功效。

我们得说明，人们尚未对鸡汤进行过严格的临床检验。不过，专家们提出鸡汤所具有的几个特点可证明鸡汤可以预防感冒或减轻感冒症状。鸡汤是一种流食，营养丰富，对于病人这两点都很重要。热汤能够清洁体内黏液，尤其是鼻腔黏液。在一项研究中，人们对比了喝热水、冷水和鸡汤的不同影响，发现热水和鸡汤更能畅通呼吸，清洁鼻腔，而且鸡汤比热水还更有效。
鸡汤还可能具有一种特殊功能——可以杀死受感染的细胞。一些专家由此推断，鸡汤或许能减轻炎症感染，让人不再那么难受。
研究人员就鸡汤对免疫细胞的影响进行过调查。当人体受感染时，被称为中性粒细胞的免疫细胞会转移到被感染区域去抵抗病毒，它们释放的化学物质会使黏液和痰增多，尽管有些炎症反应有助于抵抗感染，但很多时候鼻涕和痰总是让人感觉十分不爽。
科学家们研究了自制鸡汤以及其他类型的汤，观察鸡汤是否对炎症反应有影响。他们惊喜地发现:自制鸡汤和大多数商店里能买到的鸡汤都能有效抑制中性粒细胞的转移，因此鸡汤还有抗炎的功效。
人们尚未证实鸡汤能有效治疗感冒，但喝鸡汤肯定能让身患感冒的人感觉舒服点儿。您肯定喝过鸡汤并且觉得味道还不错吧?喝上一碗您爱人为您熬制的鸡汤，或者在喝汤时想想那煲汤人的深深情意，会让鸡汤的营养价值倍增。因此鸡汤虽然不能台愈感冒，但是营养学家建议大家，这回还是乖乖听妈妈的话吧!喝了总比不喝好!这是毫无疑问的。

1、山药大枣糯米粥

材料:粳米，薏米克，山药(干)，"荠克，枣(干)，白砂糖。

做法:糯米、薏仁分别淘洗干净，用冷水浸泡，小时后，捞出，沥千水分;蔑荠、山药去皮，洗净，分别捣成粉末;红枣去核，洗净备用薏仁、糯米下入锅内，加适量冷水，置旺火上煮至米粒开花;将红枣下入锅内，转小火熬煮成粥;待糯米软烂时，边搅拌边将山药粉洒入锅内，约煮0分钟;将摹荠粉和白糖入锅搅匀，即可盛起食用。

功效:山药红枣粥是—道汉族药膳。用山药、红枣、大米熬成的稀饭，有治疗子言脱垂，肺气肿的功效。软糯易消化，具有润肺调养，气血双补的功效。

2、枸杞黑芝麻粥

材料:黑芝麻、大米、糯米、枸杞、糖桂花勺，冰糖勺。

做法:所有材料洗净，枸杞泡软，糯米要提前浸泡小时。将水煮开后，放入大米和糯米、黑芝麻。用小火将粥煮得黏糯后，放入冰糖和枸杞再煮约分钟即可。吃时浇上一勺糖桂花。

功效:黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能论滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便秘结、病后虚羸、须发早白、妇女产后乳少等。

3、玉米南瓜粥

材料:南瓜1个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

做法:将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个5分钟即可起锅。

功效:玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾，结合了两者的营养粥，不仅口味清淡，而且是适合夏末秋初祛湿养胃、滋阴润肺的食谱。

4、杏仁松子茶能养肺

取松子仁15克、南杏仁15克、冰糖适量，把松子仁与南杏仁用搅拌机研磨，加入适量沸水煮3分钟，最后加入冰糖至溶化即可。

南杏仁即甜杏仁，味道微甜，口感细腻，香气浓郁，富含蛋白质、微量元素、维生素E，以及对心脏有益的不饱和脂肪酸，具有润肺、止咳、滑肠等功效。松子，《随息居饮食谱》载"甘平，润燥，补气充饥，养液息风，耐饥温胃，通肠辟浊，下气香身，最益老人"，有"果中仙品"的美誉，是老人养肺润燥的首选。二物合用，可成一道温润养肺的茶饮，能改善皮肤干燥与瘙痒、肠燥便秘、咳嗽痰黏、面容憔悴等不适，适合老年人、爱美女士及大众秋冬保健食用。

需注意的是，便溏、易腹泻者不宜服用此茶;血糖高者应去冰糖。

—、尽量吃流质食物
所谓的流质食物就是指的液体状的食物，比如说牛奶，豆浆，水等等，秋天的时候上火一般是因为干燥产生的肺热，多吃一些流质性的食物可以帮助弥补确实的阴浸，并且可以更好的去除火气和预防上火的作用。
二、辛辣刺激食物要少吃
秋天的天气是很干燥的，如果说这个时候再吃一些辛辣刺激的食物的话那么对于上火来说就会更加的严重了，而且很多的食物里面都包含着高热的一些东西，所以说是很容易造成上火等一些不良的反应的，所以说处在干燥的秋季的话应该避免去使用一些辛辣刺激的食物，这样就可以很好的避免上火的情况了。

三、作息要规律
秋天是养生的非常重要的休息的季节，这是因为经过夏天难熬之后秋季就是人体修养生息的好机会，那么这个时候如果说不注意休息熬夜或者是休息不够的情况下就会造成身体的内分泌失调，此时上火也是身体的一个正常的反应了，所以说秋天一定要调整好自己的一个正常的作息，不但晚上要睡好，而且平时的时候要从各个生活方面预防身体上火造成的一系列的不适的症状。
四、保持好心情
平时不管是怎么注意也好其实保持一个良好的心态是很重要的，心情舒服也是可以预防上火的一个小妙招，这是因为我们经常容易发火的程度会忍不住要大动肝火，实际上身体上火是因为肝火过旺而造成的一个后果，那么在秋天干燥的时候，肝火也是最容易旺盛的时候，所以说一定要养成心情舒畅，心平气科，这样肝火才不会那么旺盛，也就不会那么容易上火了。

五、多喝水
秋天容易上火所以说应该多喝水，多喝水可以增强新陈代谢，喝水对人的健康是有很多的好处的，多喝水应该多喝—些白开水，不是所谓的一些有添加剂的饮料，上火的人平时的时候多喝—些白开水，因为许多人之所以会上火因为平时的时候不注意为身体补充水分，容易出现缺水的情况，从而导致上火的情况出现，平时多喝白开水对上火有很好的改善和缓解的作用。
秋季容易上火怎么办呢，上火是身体出现不良症状的一个不正常的表现，上火后在饮食上面应该要更加的注意，上火的时候多吃一些西红柿，绿豆，白开水等败火的食物，不要吃太甜，辛辣，刺激的食物，比如说榴莲，甜水果，樱桃等水果，这些对于身体的康复没有太多的好处。多多的锻炼，提高身·体的免疫力和抵抗力同样很重要。