抗癌

大蒜中的含硫化合物主要作用于肿瘤发生的“启动阶段"，通过增强解毒功能，干扰致癌物的活化，防止癌症形成，增强免疫功能，阻断脂质过氧化形成及抗突变等多种途径，避免正常细胞向癌细胞转化。大蒜含的微量元素，硒能杀死癌细胞，降低癌症发病率。

抗菌消炎

大蒜是天然植物含有抗菌素，它的杀菌能力是青霉素的1/10，对多种致病菌如葡萄球菌、脑膜炎、肺炎、链球菌及白喉、痢疾、伤寒、副伤寒、结核杆菌和霍乱弧菌，都有明显的抑制和杀灭作用。还能杀死更多种致病真菌和钩虫、蛲虫、滴虫。生吃大蒜是预防流感和预防肠道感染病的有效方法。

降血脂

研究表明，平均每日每人吃蒜20克的地区，心血管疾病的死亡率明显低于无食生蒜习惯的地区，所以经常食用生蒜也有降压作用。

可使血液变稀
抽烟喝酒会使血液变得粘稠，如果同时吃些大蒜，就会平衡稀释血液。而且还具有类似维生素E和维生素c的抗氧化特性。
降低血压
高血压是一种非常多发的疾病，我们国家的中老人当中有不少患者。吃降压药当然是控制血压好的方法，但是大蒜也有降血压的效果，不妨平时多吃—些哦!
降血糖
如果一个人的耐糖量不行，有血糖高的问题，那么也是非常适合多吃大蒜的。因为大蒜能促进胰岛素的分泌，提升人体对葡糖糖的利用能力，以此来达到降低血糖的目的。

一、清眩茶
泽泻、白术各9克，荷叶蒂5枚，菊花6克，佩兰叶3克，泡煎代茶。
功效:有祛痰除湿的作用，用于头目眩晕、呕吐痰涎（痰湿中阻)、身重头重等。
二、肾炎茶
玉米须、冬瓜皮（干品)、赤小豆各适量，煎汤代茶饮。
功效:用于水肿及急、慢性肾炎患者的辅助治疗。
三、降压茶
1、苦丁茶、甘菊花、霜桑叶、白茅根、钩藤各9克，煎汤代荼饮。
功效:具有清热平眩降血压的作用。可用于高血压、头痛、眩晕、口苦咽千等症。
2、莲子心1.5克，草决明9克，用开水冲泡代茶饮。
功效:用于高血压头晕、心烦等症。
3、西瓜皮（干品)15克，草决明9克，煎汤代茶饮。
功效:用于防治高血压。
四、橘红茶
化楹红一片，绿茶4.5克，开水冲泡，再入沸水锅中隔水蒸20分钟后代茶饮。
功效:本方有止咳化痰的作用。用于老年人咳嗽痰多、痰黏如胶、痰不易咯出者。
五、柿叶茶
六、七月间采摘的鲜柿叶，洗净后用开水烫约10分钟，捞出放背阴处晾千或放锅内用文火烘F。饮用时加入茶叶，—起冲泡、味微甜、清香。
功效:经常饮用，对坏血病、高血压、高血脂症有一定的疗效。还有镇静、利尿、消肿韵功效。
因含有丰富的维生素C及芦丁、胆碱等成分，是—种降压、降血脂、治坏血病、动脉硬化等症的常年饮用的饮料。
小编爱叨叨:虽说茶是个好东西，但是老人身子比较虚,不宜—次性饮用过多。好东西也要有个循序渐进的过程。

1、多饮水
多饮水。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。老年人须每天喝水1800~2000ml.
2、常仰卧
足够的睡眠和正确的睡姿是减少皱纹的方法之一。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚上10点到凌晨2点。仰卧睡眠时，面部肌肉处于最佳松弛状态，皮肤能享受到足够的氧气与养分。
3、常梳头
常梳头可促进头部血液循环，改善头部的血液供应，使面部肤色靓丽白皙。
4、少吃盐
过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑、干燥而缺乏弹性。

1.“气”出来的糖尿病
医学资料显示，因心理因素而发病的糖尿病患者占总体人数的60%以上，如产生暴怒、焦虑、恐惧、悲伤等激动的情绪，使得血糖浓度升高，引起机体代谢功能紊乱。此外，高血糖促使其胰腺分泌胰岛素，使得疲乏的胰腺进—步受伤，从而使糖尿病者病情加重。
不良情绪对老年人的影响很大。当出现激动的情绪时，交感神经会直接抑制胰岛素分泌，可能引起胰岛β细胞的功能障碍，使胰岛素分泌不足的倾向被最终固定，进而导致糖尿病。
2.“坏”脾气导致高血压
不良的情绪可使心跳加快，血压升高。而高血压有是中老年人的常见疾病，更是人类死亡的主要疾病之一。当老年人受到严重精神创伤，出现愤怒、焦虑、仇恨等激动情绪时，很可能诱发血压突然升高，严重可引发脑卒中、心力衰竭、合并冠心病心肌梗塞、猝死等。
3.高度焦虑诱发心脏病
心脏病患者以老年人居多，其典型的表现为胸闷、气急、疲惫无力等症状，严重者甚至会出现心绞痛、急性心肌梗死。许多医学研究发现，高度焦虑的人出现心绞痛发病率为低焦虑者的2倍。而许多的冠心病患者，就是由于不良情绪的刺激而出现心绞痛和心肌梗死，导致突然死亡。

夏季饮食
由于老年人胃肠功能弱，夏季饮食一定要讲究卫生，不可吃腐烂变质食品，冰箱内食物必须经高温加热后方可食用。食物要以温、软、清淡为宜，不可过多地吃冷、肥、腻的食品，不可饮食过量。若出现由于饮食不当引起的呕吐腹泻，应立即到医院治疗。保证合理饮食对于患有心脑血管疾病的老人来说是非常重要的。老人夏天三餐以清淡素食为主(可适量吃些鱼)，及时饮水以补充水分。绿茶、牛奶、豆浆、蜂蜜、果汁等均可适量饮用。蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。细粮与粗粮要适当搭配吃，一个星期应吃三餐粗粮。稀与干要适当安排，夏季以二稀一干为宜，早上吃面食、豆浆，中餐吃千饭，晚上吃粥。荤食与蔬菜配制合理，夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主，辅以肉类食物，以猪瘦肉、鸡肉、鱼虾为好;要按时进餐，少吃生冷食物，少吃冷
夏季运动
夏季是人体心火旺、肺气衰的季节，起居方面要适当地晚些睡觉、早些起床，运动宜适量。散步、慢跑、游泳等均有利于提高老人的心肺功能。此外，老人可有意识地控制呼吸频率和深度，不仅能有效地提高肺活量，还可改善脑供血，对增强体质颇有益处。中午老人要适当睡眠，保持精力，但由于天热出汗毛孔扩张，机体易受风寒侵袭，所以老年人不可露天或在树下睡眠。另外健康老人在运动时要做好检查与测评，已患有心脑血管疾病的老人需加强家庭防护意识，尽量在家人的陪同下在家中进行锻炼。患有各种多发病易发病的老人最好随身携带有关药物，以备不测之用。
夏季心理
炎热和昼长夜短的特点，及时调整与安排好自己的工作和学习;三是注意居室通风，因为通风可以散去屋里的热量，使人有凉快的感觉，同时减轻空气污染。其次，要有足够的睡眠时间。情绪与睡眠密切相关，睡眠不足，心情会变得急躁，故夏季尤应给自己安排一个严格的就寝起床时
夏季防护
夏天室内要有自然风流通，还需备有电风扇、空调等降温设备，千万不要长时间呆在空调房间里不出来，这样容易得空调病，感到浑身乏力、头晕、头痛等。尤其是在睡眠时，空调、电扇既不能对着人体直吹，也不宜将室温降得太低。不要为贪图—时凉快而受风寒，家庭中要常备防暑药物，如仁丹、十滴水、风油精等。夏季出汗多，易生排子，刺激皮肤，蚊虫叮咬引起的瘙痒也可损伤皮肤，发生感染。所以夏季要勤洗澡，保持皮肤的清洁干爽。衣服穿着宜宽松、柔软，最好是纯棉制品。

老人天热锻炼5不宜
一、不宜"“迟”
俗话说“—日之计在于晨”。夏日的清晨，空气清新，气候凉爽，尤其是太阳出来前，是锻炼的黄金时间，故而应选择此时锻炼身体为佳。中老年人应避免在中午或下午锻炼，因这时暑热湿盛,骄阳似火，容易引起中暑或其他意外。
二、不宜"空”
夏季天气炎热，锻炼时，人体出汗多，水分消耗大，因此要及时补充足量的水分和盐分，以保持机体水分和电解质平衡。锻炼前，最好适量喝些淡盐开水或消热解暑的绿豆汤等。
三、不宜"露”
锻炼的地点应选择在有树的阴凉地带，不宜在日光照射下锻炼，更不宜赤膊露体锻炼。当感到太热出汗时，可适当减小运动强度，放慢速度或休息一下，千万不可脱掉衣服，让凉风直吹身体,否则极易遭致风邪侵袭而患病。
四、不宜“激”
中老年人对高温环境适应性差，耐受力弱，运动时—定要量力而行，循序渐进，以舒适为宜，不宜激烈和持久。一般宜做些舒缓的活动，如散步、打太极拳、做广播操等。实践证明，剧烈的运动不仅会消耗大量的体力、精力，而且极易诱发心脑血管疾病。

提肛:吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门。此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效。而且，能够缓解痔疮和便秘。另外，做完这个动作还可以配合练习腹式呼吸，效果加倍。
挺腹:平卧，伸直双腿，作腹式深呼吸。深吸气时，腹部有力地向上挺起，呼气时松下。反复挺腹10~20次，可增强腹肌弹性和力量，预防腹壁肌肉松弛及脂肪积聚腹内，并有健胃助消化之功效。
双手擦面:经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。
叩齿:轻闭嘴唇，上下牙齿互相叩击数十次，间宜旋舌，以舌尖舐动上颚数次。能促进口腔、牙齿、牙床和牙龈的血液循环，增加唾液分泌，从而收到清除污垢，提高牙齿抗龋能力和咀嚼功能等作用。
捏腋窝:中医认为，经常按捏腋窝可使人舒筋活络，调和气血，延缓衰老。方法如下:左右臂交叉于胸前，左手按右腋窝，右手按左腋窝，运用腕力带动中、食、无名指，有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟，早晚各1次，切忌用力过猛。

市场上的血压计有哪几种?
目前市场上的血压计有三类。
1、气压表(弹簧)式血压计。
利用气压泵操作测压，体积小，携带方便，且无水银外泄的缺点，但随着应用次数的增多，会因弹簧性状改变而影响结果的准确性，所以需要定期与标准的水银柱式血压计进行校准。
2、传统的水银柱(汞柱)式血压计。
有台式、立式两种，立式血压计可任意调节高度。因结果可靠而最为常用，但体积稍大，不便携带，且携带过程中容易使水银外泄而影响准确性，所以每次测量前必须检查刻度管内水银凸面是否正好在刻度的零位，测压完毕后将血压计向右侧倾斜45度后将开关关闭，以免水银泄漏。
3、电子血压计。
电子血压计是利用电子压力、搏动传感器(代替听诊器)识别压力和搏动信号，并以数字形式表达出来，其屏幕上部为收缩压，下部为舒张压和脉搏数。其优点是操作简便，i读数直观，只需按一下按钮就会自动进行测量，适合于家庭使用。但电子血压计同样存在着误差率高的缺点，也需经常以标准水银柱式血压计为准加以校准。
如何选购血压计?
血压计的选择要依使用的方便、准确及可维修情况而定。
原则上建议大家使用水银柱式血压计。它的优点是测血压准确度及可信度较高。缺点是较重，水银可能会泄漏，携带不方便，且要用听诊器来听，听力不好者则无法使用。

澳大利亚:呼吸新鲜空气
推荐理由:纯净的空气，完全没有污染的农作物，舒缓的生活节奏，友好的人们，9月的澳大利亚气候温暖而惬意，既有人文景观，也有自然景观......
提起澳大利亚就让人联想到悠闲自在的生活。老人选择到澳大利亚度假，除了享受她的纯净空气、阳光之外，还可以更充分地享受当地人的生活方式。在澳大利亚，居民多居住独立住宅，但住宅之间少有围墙。住宅四周到处是草坪和花木。长者可选择入住当地别具一格的民宅中，体验与澳大利亚邻居的亲密接触，闲时更能出门踏踏园内的青草，修修窗前繁茂的花木。
到墨尔本最大的国家自然保护区———丹尼侬国家公园去，四周原始林木环绕，到处鸟语花香。像当地的老人家—样，在新鲜空气里，欣赏绝佳的园林景致，同时还可以与澳大利亚特有的七彩鹦鹉亲近接触。成群的鹦鹉不但五颜六色，极尽缤纷，而且不怕生人，喜欢纵情于游客手上蹦跳嬉戏，享受游客赠予的美食。或者带上野餐的干粮，在公园里的绿地上席地而坐，享受—刻悠闲。
百年老宅———华勒比庄园相信也是许多老者的心头至
爱，名闻遐迩的华勒比庄园内收集的家具、艺术品都是19世纪时期的作品，入口处约5公顷的玫瑰花园里盛放着4500多株玫瑰，精致的维多利亚式花坛充满着浓厚的澳大利亚风情。
贴心提示:建议不选含大堡礁的产品，因为前往大堡礁坐船来回各需三个小时，海上的颠簸容易使老人头晕呕吐，加上在大堡礁的活动主要是乘坐直升机、潜水、游泳等，也不适合老人。